Morning banana milkshake - śniadaniowy koktajl bananowy

Welcome!

In the beginning, I have to admit this beverage has saved me in the morning many times when I was practically running late with long classes ahead. I used to eat the banana, but then I figured a milkshake is even easier and richer in nutrients. 

Ingredients for the base:

1 big banana
1 tbs oatmeal 
1 cup of your favorite milk*

*I usually use a non sweetened almond one. 

additions:
1 tbs peanut butter or a few nuts
1 tbs no sugar cacao powder or 2 chocolate cubes
chia seeds
to taste: cinnamon, cardamom, ginger

Preparation: 

Cut the banana (you can use your hands), put in the blender with all the other ingredients and blend. All done!

Cleaning tip: if you want to do it quickly and effortlessly, fill at least half of the blender with water and dish soap, turn it on for a moment. Clean out any remainings with a sponge. Now you don't have to come back to dirty dishes. 

Want some more banana recipes? Check out this banana bread (click!).

Witam serdecznie!

Od razu przyznam, że ten napój wielokrotnie uratował mnie z rana, kiedy czasu na śniadanie w zasadzie nie było, a perspektywa długich zajęć wisiała nade mną. Dawniej w takiej sytuacji po prostu zjadałam banana, ale taki śniadaniowy shake jest szybszy i bogatszy. Zapraszam:

Składniki na bazę:

1 duży banan
1 łyżka płatków owsianych górskich
1 szklanka ulubionego mleka*

*Najczęściej używam niesłodzonego migdałowego. 

dodatki wedle uznania:
1 łyżka kremu orzechowego lub kilka orzechów
1 łyżka kakao bez cukru lub 2 kostki czekolady gorzkiej
nasiona chia
przyprawy do smaku: cynamon, kardamon, imbir

Przygotowanie:

Banana pokroić (lub połamać w rękach), wrzucić razem z resztą składników do blendera i zmiksować na gładko. 

Wskazówka: jeśli chcecie szybko umyć blender, wystarczy zalać go przynajmniej do połowy wodą z dodatkiem płynu do mycia naczyń i włączyć obroty. Ewentualne pozostałości wyczyścić gąbką. Dzięki temu zdążycie posprzątać po sobie przed wyjściem. 

Potrzebujesz więcej bananowych przepisów? Sprawdź moje ciasto bananowe (klik!).